Conheça a trajetória

Meu nome é Arlindo, desde a infância, o esporte sempre fez parte da minha vida. Como paratleta, transformei desafios em motivação e hoje sou fundista campeão nacional na Classe T46 do Comitê Paralímpico Brasileiro. Em 2024, conquistei o 1º Lugar no Ranking Nacional, superando obstáculos físicos e emocionais que só fortaleceram minha determinação.

Minha jornada é marcada por resiliência, foco e a certeza de que, com dedicação, é possível ir além dos limites. Foi um ano que marcou minha trajetória como paratleta. Cada prova, cada treino e cada superação me levaram ao topo, consolidando-me como um dos principais nomes do paratletismo brasileiro. Mas essa conquista não veio sem desafios.

Breve relato sobre o objetivo dessa página..

A prática de esportes, como corridas de rua, melhora a saúde física e mental, promove socialização e superação. No entanto, milhões de brasileiros enfrentam barreiras para participar: segundo o IBGE (2010), quase 24% da população tem alguma deficiência, e transtornos como ansiedade e depressão são comuns (OMS).

É essencial promover equidade no esporte, adaptando infraestrutura e oferecendo suporte para que todos, independentemente de suas limitações, possam usufruir dos benefícios da atividade física. Inclusão vai além do acesso – é garantir qualidade de vida e integração social.

O Início de Um Ano Transformador

Tudo começou em março, quando participei pela primeira vez do Meeting Loterias Caixa, organizado pelo Comitê Paralímpico Brasileiro. Foi uma experiência incrível: conquistei o 1º Lugar nos 5.000m e o 1º Lugar nos 1.500m. Esses resultados não só me encheram de orgulho, mas também me qualificaram para o Campeonato Brasileiro de 5.000m, em dezembro, em São Paulo.

Conquista com subida no Morro da Rainha

No início de abril, competi na Meia Maratona Internacional de Balneário Camboriú, uma prova desafiadora com muita chuva e a temida subida do Morro da Rainha. Foi uma conquista desafiadoral: fiquei em 1º Lugar na categoria PCD, mostrando que, mesmo em condições adversas, é possível superar limites.

Superando a Dengue e Novos Desafios

Mas nem tudo foi fácil. No final de Maio, contrai dengue. Passei dias muito difíceis, com o corpo fraco e exausto. Voltei aos treinos no dia 20 de junho, ainda sentindo os efeitos da enfermidade: cansaço, tontura e uma fadiga que parecia não passar. Mesmo assim, não desisti.

No dia 7 de julho, participei da Meia Maratona de Aniversário de Balneário Camboriú. Não foi meu melhor resultado, mas foi uma prova de resistência. Nos últimos 5 km, minha frequência cardíaca chegou a 200 bpm, mas eu me mantive firme e concluí a prova. Foi um momento de superação pessoal, que me mostrou que eu era capaz de ir além dos meus limites.

A Primeira Maratona

Depois disso, começamos a preparação para o maior desafio do ano: minha primeira maratona, no final de agosto, em Florianópolis. Com pouco mais de um mês para treinar, me dediquei ao máximo. Mas, no início de agosto, a gripe me atingiu. Foram quase 20 dias sem treinar, e cheguei à prova ainda recuperando minhas forças.

Apesar do frio na barriga e das dúvidas, a maratona de Floripa foi uma experiência única e inesquecível. Concluí a prova e conquistei o 1º Lugar da categoria PCD . Foi uma mistura de alívio, felicidade e confiança. Eu sabia que poderia melhorar ainda mais.

Quebrando Recordes

E melhorei gradualmente. Em setembro, na Maratona de Porto Alegre, vivi outro momento incrível. Bati meu recorde pessoal (RP)e subi ao pódio em 2º Lugar. A sensação de superação e a energia da chegada eram indescritíveis. Foi ali que percebi: as maratonas haviam se tornado minha paixão. Uma prova que se destaca pela organização.

Gratidão e Glória na Maratona de Curitiba

Mas o auge do ano veio em novembro, na Maratona de Curitiba. Uma prova difícil, com elevações e altitude que testaram até os mais experientes. Vi muitos atletas desistirem pelo caminho, mas mantive o foco. Bati meu RP novamente e conquistei mais um 1º Lugar na categoria PCD. A gratidão e a felicidade tomaram conta de mim.

Obs. A Maratona de Curitiba não premia a categoria PCD com troféu, para os primeiros colocados.

6º Lugar CAMPEONATO BRASILEIRO 5.000M CLASSE T46 2024

Foi um ano incrível, cheio de desafios e conquistas. No início de dezembro, participei da Competição de São Paulo, encerrando o ano com um 6º Lugar no Campeonato Brasileiro nos 5.000m classe T46 pelo Comitê Paralímpico Brasileiro. Apesar de meu foco principal ter sido as maratonas, essa prova foi uma experiência valiosa de aprendizado e superação. Cada competição me mostrou que, com dedicação e resiliência, é possível alcançar bons resultados, mesmo em distâncias que não são meu foco principal.

Quem sou

Desde a infância sempre gostei de praticar esportes.

Por meio de futebol de campo e futsal, percebi que a minha deficiência não me impossibilitava de competir, de superar as barreiras do “ser diferente” do que chamam de “ser normal”.

Me formei em Administração e me especializei em Administração. Para mim, estudar é prosperar, crescer, melhorar dia após dia.

Meu hobby é construir coisas utilizando a madeira. Ter apenas um braço funcional não me impede de criar e construir.

Minha mente é focada, disciplinada e minhas pernas gostam de correr.

Nos últimos 5 anos me dediquei também as corridas de rua.

Conheça um pouco dos Bastidores

Além de treino e dedicação, o equipamento certo faz toda a diferença na performance de um paratleta. Aqui, compartilho os tênis e acessórios que me acompanham nas competições e treinos, ajudando-me a superar desafios e alcançar resultados.

Tênis - Fila Racer Carbon

O Fila Racer Carbon é o tênis que escolho para provas desafiadoras. A placa de carbono oferece uma boa resposta a cada passada, e o design leve ajuda a manter o ritmo durante toda a corrida. Além disso, sinto menos desconforto e esforço na panturrilha, o que me permite correr por mais tempo sem fadiga excessiva. É um tênis que combina desempenho e conforto de forma equilibrada.

Tênis - Fila KR6

O Fila KR6 é um tênis que oferece boa estabilidade e durabilidade, ideal para treinos intensos e provas mais curtas. Ele tem uma ótima aderência, o que o torna excelente para treinos em subidas e descidas. No entanto, em provas longas, sinto que ele é um pouco mais duro, o que exige um maior esforço da panturrilha. Ainda assim, é uma ótima opção para quem busca um tênis resistente e confiável.

Relógio - Garmin Forerunner 55

O Garmin Forerunner 55 é meu companheiro essencial nos treinos e provas. Ele oferece monitoramento preciso da frequência cardíaca, GPS integrado e métricas de performance que me ajudam a ajustar meu ritmo e evoluir nos treinos. Além disso, a bateria dura vários dias, o que é ótimo para quem treina diariamente.

Suplementos

O Energy Kick Cafeína é meu aliado nos treinos mais intensas. Ele me dá um impulso de energia quando mais preciso, ajudando a manter o foco e a disposição durante corridas longas ou treinos pesados. Além disso, é prático e fácil de usar, com um sabor leve que não sobrecarrega o estômago.

Hidratação

O Carb Up Black Gel é um dos meus preferidos para provas longas e treinos intensos. Com 30g de carboidratos e cafeína, ele me dá energia rápida e ajuda a manter o ritmo sem sobrecarregar o estômago. O sabor laranja é leve e refrescante, o que facilita o consumo durante a corrida. Uma curiosidade: em cada maratona, consumo cerca de 11 unidades para manter o pique até a linha de chegada.

Materias para Hidratação

Para manter a hidratação em dia, uso três itens essenciais: a garrafa de água, leve e ergonômica, perfeita para treinos na esteira ou ao ar livre; a garrafa de silicone, flexível e compacta, que cabe no bolso do shorts ou no cinto de hidratação, ideal para treinos longos; e o tamborzinho de água, prático e reutilizável, que uso em treinos em grupo ou provas com pontos de hidratação. Juntos, eles garantem que eu esteja sempre hidratado, sem perder o ritmo.

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Seja um apoiador! Sua empresa pode patrocinar tênis, hidratação, suplementos ou acessórios personalizados. Você também pode doar de forma espontânea para garantir participação em competições, usando o contato abaixo como Chave. Vamos juntos impulsionar quem corre atrás dos seus objetivos!

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42 Alimentação e acompanhamento nutricional

A alimentação é um dos pilares da minha performance. Com o acompanhamento de um profissional nutricional, aprendi a importância de ajustar a dieta conforme os treinos e provas. Minha alimentação é variada, sem muitas restrições, mas sempre balanceada, com atenção especial à quantidade de carboidratos. Durante a fase de preparação, aumento gradualmente a ingestão de carboidratos para garantir energia suficiente. Por exemplo, nos três dias que antecedem uma maratona, consumo cerca de 3 kg de macarrão para manter um bom estoque de carboidratos. Além disso, adoro melancia e consumo o máximo que posso, pois é uma fruta refrescante e rica em água, ideal para a hidratação. Cada detalhe faz diferença, e a adaptação constante é essencial para evitar erros e maximizar os resultados.

Bastidores dos Treinos

Os treinos são a base de toda conquista. Aqui, compartilho um pouco do meu dia a dia, dos desafios enfrentados e dos momentos que me motivam a seguir em frente. Cada passo, cada gota de suor e cada superação fazem parte da jornada rumo aos meus objetivos.

Treinos de Rodagem

Os treinos em subidas são um dos meus favoritos e também um dos mais desafiadores. Eles fortalecem os músculos das pernas, melhoram a resistência cardiovascular e ajudam a ganhar potência na passada. Além dos benefícios físicos, esses treinos também trabalham a mentalidade, pois exigem foco e determinação para superar cada metro de inclinação. Para mim, cada subida vencida é uma vitória que me prepara para os desafios das provas.

Musculação

A musculação é uma parte essencial da minha preparação como maratonista. Ela me ajuda a fortalecer os músculos, prevenir lesões e melhorar a postura durante as corridas. Além disso, os exercícios de força aumentam a eficiência da minha passada e me dão mais resistência para enfrentar provas longas e desafiadoras. Para mim, a combinação de corrida e musculação é a chave para um desempenho equilibrado e consistente.

Natação

A natação é um exercício completo que melhora o condicionamento físico, fortalecendo músculos, aumentando a resistência cardiovascular e queimando calorias, com baixo impacto nas articulações. Além dos benefícios físicos, promove relaxamento e bem-estar mental, sendo ideal para todas as idades e níveis de preparo. A prática regular expande a capacidade pulmonar e melhora o controle respiratório, exigindo ritmo preciso na inspiração e expiração. Isso fortalece os músculos respiratórios.

Treino Na PISTA

Os treinos de pista, especialmente os tiros de curta distância, são fundamentais para melhorar a velocidade e a potência. Eles me ajudam a aumentar a capacidade anaeróbica, melhorar a eficiência da passada e ganhar explosão muscular. Além disso, esses treinos são ótimos para simular o ritmo de provas e aprender a controlar a respiração em alta intensidade. Para mim, cada tiro é um desafio que me prepara para os momentos decisivos das maratonas.

AGENDA 2025

Abril

12 - Meeting Loterias Caixa - 5.000 e 1.500m

Florianópolis

Abril

13 - Meia Maratona Internacional de Balneário Camboriú

Balneário Camboriú

Maio

17 - Meeting Loterias Caixa - 5.000 e 1.500m

Goiania

Junho

08 - Maratona de Porto Alegre

Porto Alegre

Agosto

31 - Maratona Internacional de Floripa

Florianópolis

Novembro

23 - Maratona de Curitiba

Curitiba

Um pouco do meu hobby

Mesmo com limitações físicas, descobri que a criatividade e a paciência são ferramentas tão poderosas quanto qualquer outra. Nem sempre é fácil – já desmontei peças, errei medidas, fiquei travado em problemas bobos… Mas há algo mágico em persistir, ajustar os detalhes e ver a coisa finalmente funcionar.

A vida é assim também: a gente quer respostas rápidas, mas as soluções mais legais costumam vir daquela tentativa número 3 (ou 10). Se tem um hobby que me ensinou algo? Que insistir não é teimosia – é só o jeito das coisas darem certo.

Treinadores

Treinador Triatlo Assessoria Esportiva

Carlos Moraes

@carlosmoraes1808

Treinador Musculação

Luís Zanette

@zanette.treinador

Apoiadores

Instituto Catarinense de Esportes para Deficientes

@icedparalimpico

Uma Associação Privada de Balneário Camboriú – SC fundada em 12/01/2016. Sua atividade principal é Atividades de Associações de Defesa de Direitos Sociais.